地域ブログサイト
2009年01月25日
驚きのダイエット方法！
目から鱗のダイエット方法を見つけました。
楽して痩せる！
少し前に 骨盤矯正ダイエットがありましたよね～
それは 歪んだ骨盤を正せば痩せる。というものでした。
年と共に身体が固くなり 身長も縮んだりします。
それは 筋肉が固くなり次第に身体が歪んでくるです。
昨日まで 腹筋などを歯をくいしばって頑張ってきましたが・・・
今日からは この「ゆる体操」をすることにしました。
「ゆる体操」は 身体をクネクネ・ダラダラとさせて身体全体の筋肉・骨を元の位置に戻す体操です。
正常な位置に戻してから 昨日までしていた腹筋・背筋などをしようと思います。
写真の説明 見えますか
なので 今日からめちゃめちゃ楽で気持ちのいい体操に変更しま～す
昨日の報告！
半身浴をして・・・
腹筋・背筋・お尻上げ・ダンベル・ストレッチ 30分
体重は －2.8ｋｇ
今日の報告！
自分に厳しくします
今までは お風呂上りに計っていました。
お風呂に入っている時間や半身浴で汗を流した量で体重には 違いがあるのでは～と思い・・・今日からは お風呂に入る前に測定をすることにしました。
体重は －2.7ｋｇ
さぁ～今から「ゆる体操」をします。
楽して痩せる！
少し前に 骨盤矯正ダイエットがありましたよね～
それは 歪んだ骨盤を正せば痩せる。というものでした。
年と共に身体が固くなり 身長も縮んだりします。
それは 筋肉が固くなり次第に身体が歪んでくるです。
昨日まで 腹筋などを歯をくいしばって頑張ってきましたが・・・
今日からは この「ゆる体操」をすることにしました。
「ゆる体操」は 身体をクネクネ・ダラダラとさせて身体全体の筋肉・骨を元の位置に戻す体操です。
正常な位置に戻してから 昨日までしていた腹筋・背筋などをしようと思います。
写真の説明 見えますか
なので 今日からめちゃめちゃ楽で気持ちのいい体操に変更しま～す
昨日の報告！
半身浴をして・・・
腹筋・背筋・お尻上げ・ダンベル・ストレッチ 30分
体重は －2.8ｋｇ
今日の報告！
自分に厳しくします
今までは お風呂上りに計っていました。
お風呂に入っている時間や半身浴で汗を流した量で体重には 違いがあるのでは～と思い・・・今日からは お風呂に入る前に測定をすることにしました。
体重は －2.7ｋｇ
さぁ～今から「ゆる体操」をします。
Posted by ぽぽ at 23:36│Comments(4)
│日々の出来事
この記事へのコメント
ぽぽさん、めっちゃ頑張ってますねえ。
すごいです～♪
・・と、この「ゆる体操」
すごく楽しそうですね～！
すごいです～♪
・・と、この「ゆる体操」
すごく楽しそうですね～！
Posted by おくねえ at 2009年01月26日 00:20
こんばんは。
ゆる体操いいですね＾＾
無理なくできそうで、なんとも魅力的ですね＾＾
楽～に体が動かせると続きそうですね＾＾
ゆる体操いいですね＾＾
無理なくできそうで、なんとも魅力的ですね＾＾
楽～に体が動かせると続きそうですね＾＾
Posted by だいのぱぱ
at 2009年01月26日 00:23
at 2009年01月26日 00:23★★★「おくねぇ」さ～ん★★★
この「ゆる体操」 めちゃめちゃ簡単なのですが・・・身体が固まっているのが分かりますね＾＾；
ぎこちないですぅ～
でも 何回しても楽チンなんですよ＾＾ｖ
しかも 終わった後がすご～く気持ちいいです＾＾ｖ
身体全体がトロ～ンと とろける感じなんですぅ～
この「ゆる体操」 めちゃめちゃ簡単なのですが・・・身体が固まっているのが分かりますね＾＾；
ぎこちないですぅ～
でも 何回しても楽チンなんですよ＾＾ｖ
しかも 終わった後がすご～く気持ちいいです＾＾ｖ
身体全体がトロ～ンと とろける感じなんですぅ～
Posted by ぽぽ at 2009年01月26日 00:28
at 2009年01月26日 00:28★★★「だいのぱぱ」さ～ん★★★
スポーツにも効果があるそうですよ～
隠れた力が発揮されるそうです＾＾ｖ
腸腰筋（ちょうようきん）は 身体の奥深くにあるインナーマッスルの一つで この筋肉を鍛えるのは難しいことだそうです。
でも「寝ゆる」体操をすると 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）の力が完全に抜けてしまうため 必然的に使っているのは 腸腰筋だけになるそうです。
腸腰筋が動けば そこに乗っている腸や腸管膜が刺激され その結果 内臓脂肪を燃やす体質になるそうです。
私には 難しい筋肉の名前ですが コーチなら分かるでしょうね！
まぁ～そういうことが書いてありました＾＾ｖ
スポーツにも効果があるそうですよ～
隠れた力が発揮されるそうです＾＾ｖ
腸腰筋（ちょうようきん）は 身体の奥深くにあるインナーマッスルの一つで この筋肉を鍛えるのは難しいことだそうです。
でも「寝ゆる」体操をすると 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）の力が完全に抜けてしまうため 必然的に使っているのは 腸腰筋だけになるそうです。
腸腰筋が動けば そこに乗っている腸や腸管膜が刺激され その結果 内臓脂肪を燃やす体質になるそうです。
私には 難しい筋肉の名前ですが コーチなら分かるでしょうね！
まぁ～そういうことが書いてありました＾＾ｖ
Posted by ぽぽ at 2009年01月26日 00:43
at 2009年01月26日 00:43※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
